宝宝安稳入睡５秘诀

 1、宣泄过剩精力：

引导宝宝睡觉前把积蓄的能量释放出来是有好处的。所以，如果宝宝情绪好可以跟他玩一会儿，只要在这种较激烈的活动之后，给宝宝安排些平静沉稳的活动，比如洗澡和睡前故事可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

2、给宝宝泡个澡：

让宝宝坐在温暖的水里，能感到平静，让宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。如果洗澡时过于兴奋，或者不喜欢洗澡，就给他讲个故事。

 3、安排好每件事：

睡前步骤可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。宝宝睡眠专家认为，在宝宝时期，就培养刷牙尤其重要，这样宝宝就能养成习惯了。 

4、靠近小床哄睡：

抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

5、 陪伴宝宝入睡：

保持妈妈与宝宝的接触。因突然离开妈咪怀抱，很容易发生惊吓，然后醒来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿