如何选择婴儿副食品

其实从宝宝满六个月开始，添加的婴儿副食品必须考量营养、安全、口味清淡等原则，可不是随便用大人的食物磨碎给宝宝吃，如此不但会造成健康问题，也会养成宝宝习惯吃重口味食物。对于6个月左右的婴儿开始添加米粉、麦粉、果汁和蔬菜泥，添加婴儿副食品的理由为：

（1）提供热量、铁质及维生素。

（2）为帮助婴儿适应各种不同的固体食物做准备。

（3）提供缺乏之微量元素如锌、铜、铁。

（4）最重要的是训练婴儿的咀嚼能力，以避免日后造成偏食。


添加婴儿副食品是在断奶前逐渐将母乳或婴儿配方乳变成非主食，而慢慢地增加其他食物为主食的一种必要过程。添加副食品，除了给婴儿添加营养之外，也是一种培养亲子关系的活动，父母在给婴儿添加副食品时，不要在婴儿食物内添加香料、味精、糖、食盐，养成婴幼儿摄取清淡食品之正确习惯。家长们在给宝宝添加副食品时，要多费些心思，需依照月龄选择适当的副食品，让宝宝吃的健康又有活力。


副食品若是添加过多的盐分，会增加宝宝肾脏的负担，也会使宝宝习惯重口味，成人后可能因长期摄取过高盐分，须面临高血压、肾脏病的威胁。幼儿口味较淡，约是大人的三分之一，因此，不要以大人口味为依据，像是重口味的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽量少让幼儿吃。替宝宝制作婴儿副食品或选择点心时，含添加物的香肠、腊肉、火腿等，以及含人工色素的零食，最好不要给宝宝吃。